Buchtipp: Stark gegen Osteoporose

Die beste Ernährung für stabile Knochen. Mit Bewegungs-Programm für jeden Tag und 88 köstlichen Rezepten.

Dem Knochenschwund mit den gefürchteten Folgen des Oberschenkelhalsbruchs oder anderen Knochenbrüchen können Sie aktiv begegnen. Selbst wenn die Knochendichte schon vermindert ist, denn der Knochenstoffwechsel ist auch im Alter aktiv und lässt sich positiv beeinflussen. Neben Medikamenten spielen Ernährung und Bewegung die entscheidende Rolle.

 

Ab 12.01.2022 überall erhältlich, wo es Bücher gibt, als Taschenbuch oder als E-Book z.B. direkt beim Verlag Trias


Autorinnen

Barbara Haidenberger M.Sc.

ist Diätassistentin und konnte in 30 Berufsjahren vielfältige Erfahrungen in Kliniken, Großküche, Beratung und
Prävention sammeln. Sie ist Diätküchenleiterin DGE, Diabetesassistentin DDG, hat einen Master-Abschluss für Qualitäts- und Prozessmanagement im Gesundheits-wesen und ist auf das Thema Osteoporose spezialisiert. In München berät und schult sie sowohl Betroffene als auch Fachkräfte rund um das Thema Knochengesundheit. Dazu
entwickelte sie mehrere zertifizierte Präventionskurs- und Beratungs-konzepte. Weitere Informationen unter
www.knochengesund.com

 

Martina Gewecke

ist Physiotherapeutin und Übungs-leiterin. In ihrer Praxis in München bietet sie durch ihre vielfältigen Zusatzqualifikationen eine breite Therapiepalette an. Menschen zu motivieren, Bewegung und Übungen einfach in den Alltag zu integrieren, ist ihr ein großes Anliegen. Mehr unter

www.therapie-insel.com

Das finden Sie im Buch

Rundum bestens versorgt:

Wie Sie Kalzium und alle anderen Nährstoffe in Ihren Speiseplan einbauen, warum Vitamin D und die Säure Basen-Balance so wichtig sind, welches Eiweiß der Knochen braucht.


Extra-Nährwerttabelle:

Die besten Quellen für Kalzium, Kalium und Magnesium - mit pflanzlichen Alternativen. Und alles über Fakten und Mythen rund um die Milch.


Osteoporose-Gymnastik für zu Hause: Einfache Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Hilfsmitteln aus dem Haushalt. Schnell zwischendurch den Knochenaufbau anregen.


So abwechslungsreich schmeckt Gesundheit!